立秋养生很重要做到这几点让你身轻如燕

时间:2017-8-18 12:39:57    来源:世纪康园美容院连锁加盟

  秋天就是纸老虎,对于入秋以后我们的身体保养是很重要的,只要我们能够保养好,对于我们冬季的来临来说不会存在身体沉重无力以及整天困乏的现象了,究竟如何才能够做到这样呢?今天世纪康园品牌美容院加盟小编就跟大家讲一讲。


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  对于秋季我们应该做到开始养阳


  立秋之后,天气卡是慢慢的转凉,其后开始出现交接,也就是阳气慢慢的下去,阴气慢慢的上升,所以是由阳气开始向阴气转变的时期,求解也是万物收获的季节,我们的人体也就是开始了阳消阴长的过渡时期,根据我国传统中医的养生理论“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养食品和调整饮食习惯,以补充夏季的消耗,但不能“乱补”。


  首先我们人体的气血也开始逐渐内收,主要表现在我们的外面就是呼吸、由于天气的变化,心跳的速度也开始逐渐变慢一些,新陈代谢的速度也开始减慢,能够更好地与外界大自然相应,我们的五脏六腑也开始内藏的需要。所以从立秋起,要开始养收。


  接着我们知道夏秋之交,天气忽冷忽热,燥湿不调,寒温难定,阴阳气交不稳定,容易得病,所以就要养好生。


  另外就是我们要做好早睡早起,做好身体的养生,吃饭的上面也开始转变,要学会合理的饮食习惯和少吃一些辛辣刺激的食物,这样有助于我们的身体养生。


  对于秋季我们不要再吃夏季的过季水果


  立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。所以我们在食用瓜果类的食物的时候,最好是不要再吃过季的水果,对于我们的身体来说是有很大的影响的,秋天最好是吃属于当季节的水果食物,这样不仅可以保养好我们的脾胃,还可以让我们的身体机能呈现出健康状态。




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