女性经期的注意事项

时间:2017-9-16 11:56:12    来源:世纪康园美容院加盟连锁

  女人每个月都会有那么几天心情不好,不舒服,甚至于难受痛苦的地步,所以我们应该怎样去尽量避免,甚至说解锁危机呢,世纪康园美容院加盟小编有话说。


女性经期的注意事项


  一、平常注意防护


  常言道“十人九寒”实际上就是指的女性体质问题,而这个问题一般情况下都是日积月累导致的,所以我们平常的时候一定要注意这块儿,像很多女孩儿喜欢吃冷饮,喝冷水,洗头发不喜欢吹头发等这些都会导致咱们体质方面的问题。很容易寒气入体,这样带来的就是平常怕冷不说,等到例假来的那几天小腹疼痛难忍,所以日常多注意一点,那例假期间还能少难受一点,还有就是平常可以多用热水泡泡脚,每天泡点枣和枸杞喝点温水,这样都能使咱们身体回温,寒气慢慢逼出。


  二、保持心情愉悦轻松


  很多人在经期都会有出现性格大变,脾气暴躁的情况,所以为了避免这种情况的发生。可以多看些轻松喜剧,或者说找熟悉的朋友一块儿聊聊,不是那么难受的情况下一块儿逛逛街找个地方游玩下也是非常好的排解方式,当然如果真的像很多姑娘,有严重的痛经情况的话,还是尽量多休息,不要再过多的室外运动,注意保暖。当然费体力的工作可以往后稍微放一放,多吃些自己喜欢吃的,这时候巧克力,糖果,等这些甜性东西如果想要吃的话也是可以暂时缓解的,最主要的就是放轻松就好了,避免自己处于强压力状态下。


  三、注意饮食


  很多姑娘特别是年轻女孩儿,还有刚来月经时间不长的,对经期护理做的并不是太好,认为还是随心所欲,无所顾忌,如果真是这样的话就大错特错了,暂时性的不会出现大问题,但是随着年龄的增长,小毛病肯定是不会断的。尤其是针对饮食,很多都是在该特殊期间仍然辛辣刺激性食物随意吃,更严重的是手握冰淇淋吃的不亦乐乎。导致很多内分泌失调,甚至直接把月经给逼回去了,那相当于毒素也直接没有出来,对身体伤害肯定也是非常大,所以在此期间尽量少吃这些食物,可以多吃些清淡,易消化,高蛋白食物,还有红枣 红菜等 利补血食物。这样也能缓解经期期间带来的不适感。


  以上给大家说了几点注意事项,长期坚持下,这样才能真正保证姑娘们有个健康良好的身体,也才能在工作、生活的道路上扫除这一点点小障碍。


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